Ruminēšana ir atkārtojošas domu sērijas par kādu problēmu vai dzīves notikumu, kas parasti ir nomācošas un būtiski pazemina garastāvokli. Citreiz ruminēšanu definē kā procesu kad domām nav "Stop" pogas. Ruminēt var par ļoti daudz ko, gan par nozīmīgiem pagātnes notikumiem, gan arī par potenciālām nākotnes problēmām. Psiholoģijas zinātnē bieži vien...
Sabiedrībā ļoti bieži izskan vārds depresija, dauzi no maniem lasītājiem noteikti zina un izprot kas ir depresija, daudzi ir ar to personīgi saskārušies, un liela daļa sabiedrības izmanto šo vārdu savā ikdienā, sarunājoties par mentālās veselības grūtībām. Kādi ir veidi kā var izpausties depresija? Kā es varu atpazīt vai man, vai kādam tuviniekam...
Mūsdienās trauksme ir viena no biežāk sastopamajām grūtībām ar ko cilvēki vēršas pēc palīdzības. Trauksmi raksturo baiļu sajūta un raizes ko pavada fiziski simptomi. Trauksme mūs var pārņemt dažādās dzīves situācijās, piemēram, eksāmena brīdī, publiskās uzstāšanās laikā, darba intervijā un citās dažādās ikdienišķās situācijās. Daudzās situācijās,...
Šoreiz vēlos piedāvāt rakstu par pašpalīdzības grāmatām. Mūsdienās latviešu valodā to ir daudz un ar katru gadu paliek aizvien vairāk, daudzas no šīm grāmatām ir patiešām labas un noderīgas. Protams, angļu valodā izvēle ir daudz lielāka, un daudzas izcilas pašpalīdzības grāmatas latviešu valodā joprojām nav pieejamas. Šajā rakstā vēlos plašāk...
"Dzīve ir tāda, kādu mēs to veidojam ar savām domām" /Marks Aurēlijs/
Mūsdienās pastāv daudz un dažādi psihoterapijas virzieni, katrs no tiem atšķiras, tomēr jebkuras terapijas galvenais mērķis ir klienta grūtību mazināšana. Ja esi terapeita meklējumos tad sākumā var būt grūti izlemt, pie kā tad īsti doties, un ar ko katrs speciālists atšķiras. Šajā rakstā plašāk pastāstīšu par psihodinamisko terapiju, ar ko šis...
Pašvērtējums ir viena no mūsdienu aktuālākajām tēmām par ko tiek runāts psihologa kabinetā. Ļoti daudz mēdijos tiek diskutēts par to kā celt pašvērtējumu, kas nepārprotami atspoguļo šīs tēmas aktualitāti un nozīmīgumu mūsdienu sabiedrībā. Šajā rakstā plašāk apskatīsim pašvērtējuma jēdzienu, to kā ikdienas dzīvē tiek izjusts pašvērtējums, kādas ir...
Bērnība ir viens no svarīgākajiem dzīves posmiem cilvēka dzīvē. Tas ir sākums daudzām lietām, tas ir laiks kad tiek apgūtas svarīgākās dzīves mācības ar ko doties dzīvē tālāk. Daudziem šis laiks ir saulains, skaists un prieka pilns, tomēr daudziem bērnība ir arī viens no grūtākajiem dzīves posmiem, kura sekas var tikt izjustas visu atlikušo mūžu....
Sveiki! Priecājos, ka esi ieskatījies manā mājaslapā. Mans vārds ir Agris Melnis esmu klīniskais un veselības psihologs.
Dzīves laikā mēs saskaramies ar dažādām grūtībām kas rada stresu, neapmierinātību un neļauj mums justies laimīgiem. Ir grūtības kas dzīves laikā atkārtojas, kas traucē doties tālāk uz izvirzītajiem mērķiem, un citreiz pat pilnībā apstādina dzīvi. Šādos dzīves izaicinājumos var palīdzēt psihologa konsultācijas kurās savas grūtības var aplūkot plašākā kontekstā, iegūt lielāku skaidrību par tām un dzīvot apzinātāku, un jēgpilnāku dzīvi.
Vai Tev ir kādi jautājumi par manu darbu vai idejas jaunam rakstam? Atstāj komentāru, dalies ar savām idejām vai vienkārši sasveicinies.